BLW Recipesمن Avo

6 شهر+ · وجبة

بوريه الكوسا

بوريه الكوسا — baby-led weaning recipe served for a 6-month-old baby
العمر
6 شهر+
التحضير
5 min
الطهي
10 min
الصعوبة
سهل
  • خالٍ من المكسرات
  • خالٍ من الألبان
  • غني بالألياف

المكونات

  • 1 كوسا متوسطة (حوالي 200 جرام)
  • 2-3 ملاعق كبيرة من ماء البخار المحفوظ

الطريقة

  1. 01

    اغسلي الكوسا جيداً وقصي الطرفين.

  2. 02

    قشري الكوسا وقطعيها إلى قطع صغيرة متساوية بسمك حوالي 2.5 سم.

  3. 03

    ضعي قطع الكوسا في سلة البخار فوق الماء المغلي. غطيها واطهيها بالبخار لمدة 8-10 دقائق حتى تصبح طرية جداً عند وخزها بالشوكة.

  4. 04

    انقلي الكوسا المطبوخة بالبخار إلى الخلاط أو محضرة الطعام. أضيفي 2-3 ملاعق كبيرة من ماء البخار للمساعدة في الخلط.

  5. 05

    اخلطي حتى يصبح المزيج ناعماً تماماً. عدلي القوام بالماء الإضافي حسب الحاجة وقدميه في درجة حرارة مناسبة.

المعرض

بوريه الكوسا — photo 1
بوريه الكوسا — photo 2

كيفية التقديم

قدميه بارداً أو في درجة حرارة الغرفة على ملعقة ذات طرف ناعم. اخلطيه مع بوريه البطاطا الحلوة أو الجزر لتقديم نكهات جديدة.

التخزين

احفظيه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. جمديها في صواني مكعبات الثلج لمدة تصل إلى شهرين.

وصفات ذات صلة