खाद्य गाइड
Coconut
नारियल लगभग 6 महीने की उम्र से शुरू किया जा सकता है, उम्र के अनुसार उचित रूपों में। नारियल तकनीकी रूप से एक फल है, न कि ट्री नट।
इस उम्र में कैसे परोसें
6-9 महीने: खाना पकाने में नारियल तेल का उपयोग करें या प्यूरी में नारियल क्रीम मिलाएं। 9-12 महीने: बेक्ड चीज़ों में बारीक कसा हुआ नारियल शामिल करें। 12-24 महीने: विभिन्न मीठे और नमकीन व्यंजनों में उपयोग करें।
पोषण
स्वस्थ मध्यम-श्रृंखला वसा का अच्छा स्रोत। इसमें फाइबर, आयरन और मैंगनीज होता है। यह तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है।
संपादक की टिप्पणी
बच्चों के लिए बिना मीठे वाले नारियल उत्पाद सबसे अच्छे होते हैं। नारियल क्रीम करी और प्यूरी में स्वाद और गाढ़ापन बढ़ाती है।
जानने योग्य
नाम के बावजूद, नारियल से एलर्जी ट्री नट एलर्जी से अलग होती है, लेकिन यह हो सकती है। कसा हुआ नारियल दम घुटने का कारण बन सकता है।
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