खाद्य गाइड
Coconut
नारियल 6 महीने के आसपास उम्र के हिसाब से उपयुक्त रूपों में दिया जा सकता है। नारियल तकनीकी रूप से एक फल है, न कि पेड़ का अखरोट।
इस उम्र में कैसे परोसें
6-9 महीने: खाना पकाने में नारियल तेल का उपयोग करें या प्यूरी में नारियल क्रीम मिलाएं। 9-12 महीने: बेक किए गए सामान में बारीक कसा हुआ नारियल शामिल करें। 12-24 महीने: विभिन्न मीठे और नमकीन व्यंजनों में उपयोग करें।
पोषण
स्वस्थ मध्यम-श्रृंखला वसा का अच्छा स्रोत। इसमें फाइबर, आयरन और मैंगनीज होता है। यह तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है।
संपादक की टिप्पणी
बच्चों के लिए बिना चीनी वाले नारियल उत्पाद सबसे अच्छे होते हैं। नारियल क्रीम करी और प्यूरी में गाढ़ापन और स्वाद बढ़ाती है।
जानने योग्य
नाम के बावजूद, नारियल से एलर्जी पेड़ के अखरोट से एलर्जी से अलग होती है, लेकिन हो सकती है। कसा हुआ नारियल दम घुटने का खतरा हो सकता है।
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