Mingau de Aveia para Bebê com Maçã

Ingredientes

• 1/4 xícara de aveia em flocos
• 3/4 xícara de água
• 1 maçã pequena

Modo de preparo

1. 01

   Descasque, retire o caroço e pique a maçã em pedaços pequenos.

2. 02

   Coloque os pedaços de maçã numa panela pequena com 2 colheres de sopa de água, tampe e cozinhe em fogo médio-baixo por 5–6 minutos até ficarem muito macios.

3. 03

   Enquanto isso, cozinhe a aveia em flocos na água de acordo com as instruções da embalagem até ficar espessa e cremosa, cerca de 5 minutos.

4. 04

   Triture ou amasse a maçã cozida até virar um purê liso, depois misture no mingau de aveia cozido até ficar bem combinado. Sirva morno.

Como oferecer

Sirva morno numa tigela pequena. Comece com 1–2 colheres de chá e aumente gradualmente o tamanho da porção.

Armazenamento

Guarde num recipiente hermético na geladeira por até 2 dias. Não é recomendado congelar depois de misturado com a fruta.

Nutrition note

Contém proteína, vitaminas B1 e B5, ferro, magnésio, fósforo, zinco e manganês. Uma fantástica fonte de fibras solúveis também. A aveia deve ser administrada com água na forma de mingau de aveia, ou água pode ser dada após consumir uma receita à base de aveia para ter um efeito de amolecimento das fezes. Além de serem ricos em carboidratos nutritivos, o mingau de aveia e a aveia também incluem beta-glucana, um tipo único de fibra que é particularmente bom para o intestino e o sistema imunológico. Com níveis menores de outros minerais, como folato, colina, ferro, magnésio e selênio, para citar alguns, são uma ótima fonte de zinco, que promove o sistema imunológico, o paladar e o olfato do bebê.

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