Mordidas de Banana e Chia
Publicado por Avo Parenting · · Como nossas receitas são escritas
- Sem oleaginosas
- Sem lácteos
- Rica em fibras
- Idade
- 6 meses+
- Preparo
- 10 min
- Cocção
- —
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 2 colheres de sopa de flocos de aveia
Modo de preparo
- 01
Passo 1. Esmague uma banana bem madura numa tigela até ficar completamente macia.
- 02
Passo 2. Adicione as sementes de chia e os flocos de aveia à banana esmagada. Mexa bem para incorporar.
- 03
Passo 3. Refrigere a mistura por 10 minutos para permitir que as sementes de chia absorvam a humidade e fiquem firmes.
- 04
Passo 4. Retire do frigorífico e enrole em pequenas bolas (cerca de 2 cm de diâmetro) usando as mãos húmidas.
- 05
Passo 5. Refrigere as bolas por mais 20 minutos para ficarem firmes e, em seguida, sirva.
Galeria
Como oferecer
Coloque 2–3 mordidas na bandeja da cadeira alta. Sempre supervisione durante a alimentação. Estas mordidas sem cozedura são muito macias e seguras para bebés de 6 meses. Teste a textura — elas devem esmagar facilmente. Ótima comida inicial para BLW (Baby-Led Weaning).
Armazenamento
Refrigere num recipiente hermético por até 3 dias. Não é recomendado congelar.
Nutrition note
As bananas são ricas em minerais como folato, vitamina B6, vitamina C e potássio, que os bebês precisam para prosperar, além de carboidratos para energizar o corpo. Juntos, esses nutrientes ajudam a manter a pressão arterial, a saúde da pele, o sistema neurológico e a absorção de ferro.
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