Banana Amassada

Ingredientes

• 1 banana madura
• 1 a 2 colheres de chá de leite materno, fórmula ou água (opcional, para diluir)

Modo de preparo

1. 01

   Escolha uma banana madura com casca amarela e pintas castanhas para máxima doçura e facilidade de amassar.

2. 02

   Descasque a banana e parta-a em pedaços pequenos.

3. 03

   Coloque os pedaços de banana numa tigela e amasse bem com um garfo até obter uma consistência suave e cremosa.

4. 04

   Para uma consistência mais fina, adequada para bebés mais novos, misture 1 a 2 colheres de chá de leite materno, fórmula ou água.

5. 05

   Sirva imediatamente ou guarde conforme indicado abaixo.

Como oferecer

Sirva uma pequena colher numa colher macia. Para BLW (desmame guiado pelo bebé), ofereça uma banana semi-descascada para o bebé se alimentar sozinho.

Armazenamento

Guarde num recipiente hermético no frigorífico por até 3 dias. Congele em tabuleiros de cubos de gelo por até 2 meses.

Nutrition note

As bananas são ricas em minerais como folato, vitamina B6, vitamina C e potássio, que os bebês precisam para prosperar, além de carboidratos para energizar o corpo. Juntos, esses nutrientes ajudam a manter a pressão arterial, a saúde da pele, o sistema neurológico e a absorção de ferro.

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