Haddock e Abóbora

Ingredientes

• 80g de filete de haddock sem pele
• 120g de abóbora, descascada e cortada em cubos
• Água para cozinhar no vapor e escalfar

Modo de preparo

1. 01

   Descasque, retire as sementes e corte a abóbora em cubos; cozinhe no vapor por 12–15 minutos até ficar muito tenra.

2. 02

   Cozinhe o filete de haddock sem pele em água a ferver suavemente por 8–10 minutos até ficar cozido. Retire e verifique cuidadosamente a existência de espinhas.

3. 03

   Combine a abóbora cozida no vapor e o haddock em lascas num liquidificador com um pouco do líquido de cozimento e bata até ficar homogêneo.

4. 04

   Deixe arrefecer e sirva.

Como oferecer

A doçura natural e o beta-caroteno da abóbora complementam o haddock suave; uma refeição outonal reconfortante.

Armazenamento

Guarde num recipiente hermético no frigorífico por até 2 dias. Não congele purés de peixe com laticínios.

Nutrition note

Este peixe está repleto de proteína de alta qualidade necessária para o crescimento e desenvolvimento. Também oferece vitaminas essenciais do complexo B, especificamente B12, que apoia a função nervosa e a saúde das células sanguíneas em bebés em crescimento.

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