Iogurte de Amêndoas e Frutas Vermelhas

Ingredientes

• 1 punhado de amêndoas esmagadas
• 1 tigela de iogurte
• 1 punhado de framboesas (mirtilos ou morangos também podem ser usados)

Modo de preparo

1. 01

   Lave e seque as frutas.

2. 02

   Em seguida, amasse-as levemente com um garfo.

3. 03

   Esmague as amêndoas em um local separado.

4. 04

   Misture as amêndoas esmagadas e as frutas com o iogurte.

5. 05

   Em dias quentes, você pode servir como sorvete usando iogurte mantido na geladeira.

6. 06

   Se desejar, você pode despejar esta mistura em pequenas forminhas, armazenar no freezer e servir para o seu bebê como picolés saudáveis.

Como oferecer

Você pode servir para o seu bebê em uma tigela com uma colher.

Armazenamento

Armazene na geladeira ou freezer

Nutrition note

O iogurte, como outros alimentos fermentados, contém probióticos que podem aumentar a flora intestinal "amigável" e ter vários efeitos positivos na saúde. Além disso, é uma excelente fonte de gordura, proteína, vitaminas e minerais como cálcio, fósforo e ferro. Certifique-se de oferecer ao seu bebê iogurte feito com leite integral e gordo. Nesta idade, os bebês precisam de muita gordura para o desenvolvimento de seus sistemas imunológico e neurológico, bem como para o cérebro, estômago e estrutura celular. Especialmente para bebês, cujo microbioma (as bactérias benéficas que vivem no trato digestivo) se desenvolve rapidamente nos primeiros anos de vida, as culturas probióticas que transformam o leite em iogurte podem ser bastante benéficas.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer