Iogurte e Amora

Ingredientes

• 80g de iogurte natural de leite gordo
• 40g de amoras frescas, em puré e coadas

Modo de preparo

1. 01

   Lave as amoras e triture até obter um puré suave; coe por uma peneira fina para remover as sementes.

2. 02

   Coloque o iogurte natural de leite gordo numa tigela pequena.

3. 03

   Misture o puré de amora coado no iogurte até estar completamente combinado.

4. 04

   Sirva imediatamente ou refrigere tapado por até 24 horas.

Como oferecer

As amoras são ricas em vitaminas C e K; coe bem para manter a textura perfeitamente suave para bebés mais novos.

Armazenamento

Guarde num recipiente hermético no frigorífico por até 2 dias. Não congele purés de peixe com laticínios.

Nutrition note

O iogurte, como outros alimentos fermentados, contém probióticos que podem aumentar a flora intestinal "amigável" e ter vários efeitos positivos na saúde. Além disso, é uma excelente fonte de gordura, proteína, vitaminas e minerais como cálcio, fósforo e ferro. Certifique-se de oferecer ao seu bebê iogurte feito com leite integral e gordo. Nesta idade, os bebês precisam de muita gordura para o desenvolvimento de seus sistemas imunológico e neurológico, bem como para o cérebro, estômago e estrutura celular. Especialmente para bebês, cujo microbioma (as bactérias benéficas que vivem no trato digestivo) se desenvolve rapidamente nos primeiros anos de vida, as culturas probióticas que transformam o leite em iogurte podem ser bastante benéficas.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer