Энергетические шарики с яблоком и овсянкой

Ингредиенты

• 1 чашка овсяных хлопьев
• 1 спелый банан, размятый
• 1 среднее яблоко, натертое и отжатое
• 1 ч.л. корицы
• 1/2 ч.л. ванильного экстракта

Приготовление

1. 01

   Шаг 1. Очистите и натрите 1 среднее яблоко, затем положите в чистое кухонное полотенце и отожмите как можно больше жидкости.

2. 02

   Шаг 2. В миске смешайте отжатое тертое яблоко с 1 размятым спелым бананом, 1 чашкой овсяных хлопьев и 1 чайной ложкой корицы.

3. 03

   Шаг 3. Перемешайте все вместе, пока смесь не станет однородной и не будет держать форму при сжимании.

4. 04

   Шаг 4. Если смесь слишком влажная, добавляйте овсянку по одной столовой ложке, пока она не начнет легко склеиваться.

5. 05

   Шаг 5. Скатайте небольшие шарики размером с вишню и выложите на тарелку, застеленную пергаментной бумагой. Охладите в холодильнике не менее 1 часа, чтобы они затвердели, перед подачей. Не требует готовки!

Как подавать

Сплющите в небольшие диски перед тем, как предлагать малышам от 6 месяцев, чтобы предотвратить удушье. Когда у малыша разовьется щипковый захват (примерно к 9 месяцам), предлагайте шарики целиком.

Хранение

Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней.

Nutrition note

Богаты клетчаткой для здорового пищеварения, витамином С для поддержки иммунитета и различными антиоксидантами.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer