- Возраст
- 6 мес+
- Подготовка
- 10 min
- Готовка
- 10 min
- Сложность
- —
Ингредиенты
- 1 среднее яблоко
- 1 стакан свежего шпината
- Грудное молоко, смесь или вода (для консистенции)
Приготовление
- 01
Вымойте, очистите от кожуры и сердцевины, нарежьте яблоко на мелкие кусочки.
- 02
Тщательно промойте листья шпината.
- 03
Положите нарезанное яблоко и шпинат в небольшую кастрюлю. Добавьте ровно столько воды, чтобы она едва покрывала их.
- 04
Варите или готовьте на пару около 5-7 минут, пока яблоко не станет мягким, а шпинат не завянет.
- 05
Слейте воду с приготовленной смеси и переложите ее в блендер или кухонный комбайн.
- 06
Добавьте грудное молоко, смесь или воду по мере необходимости для достижения желаемой консистенции и взбейте до однородности.
- 07
Дайте остыть до безопасной температуры, прежде чем подавать малышу.
Как подавать
Подавайте в миске небольшими порциями.
Хранение
Храните в герметичном контейнере в холодильнике 2-3 дня. Можно замораживать до 2 месяцев.
Nutrition note
Богаты клетчаткой для здорового пищеварения, витамином С для поддержки иммунитета и различными антиоксидантами.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
