Flocons d'Avoine pour Bébé à la Pomme

Ingrédients

• 1/4 tasse de flocons d'avoine
• 3/4 tasse d'eau
• 1 petite pomme

Préparation

1. 01

   Pelez, épépinez et coupez la pomme en petits morceaux.

2. 02

   Placez les morceaux de pomme dans une petite casserole avec 2 cuillères à soupe d'eau, couvrez et faites cuire à feu moyen-doux pendant 5 à 6 minutes jusqu'à ce qu'ils soient très tendres.

3. 03

   Pendant ce temps, faites cuire les flocons d'avoine dans l'eau selon les instructions de l'emballage jusqu'à ce qu'ils soient épais et crémeux, environ 5 minutes.

4. 04

   Mixez ou écrasez la pomme cuite en une purée lisse, puis incorporez-la aux flocons d'avoine cuits jusqu'à ce que le mélange soit homogène. Servez chaud.

Comment la proposer

Servez chaud dans un petit bol. Commencez par 1 à 2 petites cuillères et augmentez progressivement la taille de la portion.

Conservation

Conservez dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 2 jours. Déconseillé à la congélation une fois mélangé aux fruits.

Nutrition note

Contient des protéines, des vitamines B1 et B5, du fer, du magnésium, du phosphore, du zinc et du manganèse. Une fantastique source de fibres solubles également. L'avoine doit être administrée avec de l'eau sous forme de bouillie d'avoine ou de l'eau peut être donnée après avoir consommé une recette à base d'avoine afin d'avoir un effet laxatif. En plus d'être riches en glucides nutritifs, la bouillie et les flocons d'avoine contiennent également du bêta-glucane, un type unique de fibre particulièrement bon pour l'intestin et le système immunitaire. Avec des niveaux plus faibles d'autres minéraux, tels que le folate, la choline, le fer, le magnésium et le sélénium, pour n'en nommer que quelques-uns, ils sont une merveilleuse source de zinc, qui favorise le système immunitaire, le sens du goût et l'odorat de bébé.

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