- उम्र
- 6 माह+
- तैयारी
- 10 min
- पकाना
- —
- कठिनाई
- आसान
सामग्री
- 1 पका केला
- 1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स
- 2 बड़े चम्मच रोल्ड ओट्स
विधि
- 01
चरण 1. एक कटोरी में एक बहुत पके केले को पूरी तरह से चिकना होने तक मैश करें।
- 02
चरण 2. मैश किए हुए केले में चिया सीड्स और रोल्ड ओट्स मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
- 03
चरण 3. मिश्रण को 10 मिनट के लिए फ्रिज में रखें ताकि चिया सीड्स नमी सोख लें और गाढ़ा हो जाएं।
- 04
चरण 4. फ्रिज से निकालें और गीले हाथों का उपयोग करके छोटी-छोटी गेंदें (लगभग 2 सेमी व्यास) बनाएं।
- 05
चरण 5. गेंदों को और 20 मिनट के लिए फ्रिज में रखें ताकि वे जम जाएं, फिर परोसें।
गैलरी
कैसे परोसें
ऊंची कुर्सी की ट्रे पर 2–3 बाइट्स रखें। खिलाते समय हमेशा निगरानी रखें। ये बिना पकाए बाइट्स बहुत नरम और 6 महीने के बच्चों के लिए सुरक्षित हैं। बनावट जांचें — उन्हें आसानी से दब जाना चाहिए। BLW के लिए एक बेहतरीन शुरुआती भोजन।
भंडारण
एक एयरटाइट कंटेनर में 3 दिनों तक फ्रिज में रखें। फ्रीज करने की सलाह नहीं दी जाती है।
Nutrition note
केले फोलेट, विटामिन बी6, विटामिन सी और पोटेशियम जैसे खनिजों से भरपूर होते हैं जिनकी शिशुओं को शरीर को ऊर्जा देने के लिए कार्बोहाइड्रेट के अलावा फलने-फूलने के लिए आवश्यकता होती है। साथ मिलकर, ये पोषक तत्व रक्तचाप, त्वचा के स्वास्थ्य, तंत्रिका तंत्र और आयरन के अवशोषण को बनाए रखने में मदद करते हैं।
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
