केला और आम ब्लेंड

सामग्री

• 1 पका केला (छिला हुआ)
• 1 पका आम (छिला हुआ, गुठली निकला हुआ, कटा हुआ)

विधि

1. 01

   1 पके केले को छील लें और टुकड़ों में तोड़ लें।

2. 02

   1 पके आम को छील लें, गुठली निकाल दें और छोटे टुकड़ों में काट लें।

3. 03

   केले और आम को एक ब्लेंडर में मिलाएँ और पूरी तरह से चिकना होने तक ब्लेंड करें।

4. 04

   तुरंत परोसें या बाद के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें। जब दोनों फल पूरी तरह से पके हों तो पकाने की आवश्यकता नहीं होती है।

कैसे परोसें

कमरे के तापमान पर चम्मच से परोसें। यह प्राकृतिक रूप से मीठा मिश्रण पहले उष्णकटिबंधीय स्वाद परिचय के लिए बहुत अच्छा है।

भंडारण

एक एयरटाइट कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में 2 दिनों तक स्टोर करें। केले की बनावट पिघलने पर बदल जाती है इसलिए फ्रीज करने की सलाह नहीं दी जाती है।

Nutrition note

केले फोलेट, विटामिन बी6, विटामिन सी और पोटेशियम जैसे खनिजों से भरपूर होते हैं जिनकी शिशुओं को शरीर को ऊर्जा देने के लिए कार्बोहाइड्रेट के अलावा फलने-फूलने के लिए आवश्यकता होती है। साथ मिलकर, ये पोषक तत्व रक्तचाप, त्वचा के स्वास्थ्य, तंत्रिका तंत्र और आयरन के अवशोषण को बनाए रखने में मदद करते हैं।

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer