केले की प्यूरी

सामग्री

• 1 पका हुआ केला
• माँ का दूध, फार्मूला या पानी (वैकल्पिक, कंसिस्टेंसी के लिए)

विधि

1. 01

   केले को छीलकर छोटे टुकड़ों में तोड़ लें।

2. 02

   केले को कांटे से अच्छी तरह मैश करें या चिकना होने तक ब्लेंड करें।

3. 03

   अपनी मनचाही कंसिस्टेंसी पाने के लिए माँ का दूध, फार्मूला या पानी थोड़ा-थोड़ा करके डालें।

4. 04

   तुरंत परोसें।

कैसे परोसें

एक कटोरे में, आपके बच्चे के लिए आसानी से खाने योग्य कंसिस्टेंसी में परोसें।

भंडारण

एक एयरटाइट कंटेनर में 1 दिन तक फ्रिज में स्टोर करें। केले की प्यूरी समय के साथ भूरी हो सकती है।

Nutrition note

केले फोलेट, विटामिन बी6, विटामिन सी और पोटेशियम जैसे खनिजों से भरपूर होते हैं जिनकी शिशुओं को शरीर को ऊर्जा देने के लिए कार्बोहाइड्रेट के अलावा फलने-फूलने के लिए आवश्यकता होती है। साथ मिलकर, ये पोषक तत्व रक्तचाप, त्वचा के स्वास्थ्य, तंत्रिका तंत्र और आयरन के अवशोषण को बनाए रखने में मदद करते हैं।

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