6 माह+ · भोजन
चिकन और मटर
- उम्र
- 6 माह+
- तैयारी
- 8 min
- पकाना
- 18 min
- कठिनाई
- आसान
- नट्स-मुक्त
- डेयरी-मुक्त
सामग्री
- 100 ग्राम बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट
- 80 ग्राम जमे हुए या ताजे मटर
- 3-4 बड़े चम्मच पानी
विधि
- 01
चिकन ब्रेस्ट को 15-18 मिनट तक भाप में पकाएँ या उबालें जब तक वह पूरी तरह से पक न जाए।
- 02
मटर को 5-6 मिनट तक भाप में पकाएँ या उबालें जब तक वे बहुत नरम न हो जाएँ।
- 03
दोनों को थोड़ा ठंडा होने दें।
- 04
चिकन और मटर को एक ब्लेंडर में मिलाएँ।
- 05
3-4 बड़े चम्मच पानी मिलाएँ और पूरी तरह से चिकना होने तक ब्लेंड करें।
गैलरी
कैसे परोसें
चम्मच से गर्म परोसें। मटर पौधों पर आधारित आयरन और फाइबर प्रदान करते हैं जो चिकन में प्रोटीन के पूरक होते हैं।
भंडारण
2 दिनों तक रेफ्रिजरेटर में एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें। 1 महीने तक फ्रीज करें।
