पोर्क और Butternut Squash
प्रकाशक: Avo Parenting · · हमारी रेसिपी कैसे लिखी जाती हैं
- नट्स-मुक्त
- डेयरी-मुक्त
- उम्र
- 6 माह+
- तैयारी
- 10 min
- पकाना
- 25 min
- कठिनाई
- आसान
सामग्री
- 80 ग्राम पोर्क टेंडरलॉइन
- 120 ग्राम Butternut Squash
- 3-4 बड़े चम्मच पानी
विधि
- 01
स्टेप 1. Butternut Squash को छीलकर, बीज निकालकर छोटे क्यूब्स में काट लें।
- 02
स्टेप 2. Squash को 15-18 मिनट तक भाप में पकाएं जब तक यह बहुत नरम न हो जाए।
- 03
स्टेप 3. पोर्क टेंडरलॉइन को छोटे टुकड़ों में काट लें और 15-18 मिनट तक भाप में पकाएं या पैन में पूरी तरह से पकने तक पकाएं।
- 04
स्टेप 4. दोनों को थोड़ा ठंडा होने दें।
- 05
स्टेप 5. पोर्क और Butternut Squash को ब्लेंडर में मिलाएं, 3-4 बड़े चम्मच पानी डालें और पूरी तरह से चिकना होने तक ब्लेंड करें।
गैलरी
कैसे परोसें
गर्म परोसें। चमकदार नारंगी Squash इस प्यूरी को देखने में आकर्षक और बच्चे के लिए स्वाभाविक रूप से मीठा बनाता है।
भंडारण
एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर करें। 1 महीने तक फ्रीज करें।
Nutrition note
Pork मांसपेशियों के विकास और मरम्मत के लिए आवश्यक उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर होता है। यह हीम आयरन (heme iron) का एक शानदार स्रोत है, जो आयरन का सबसे आसानी से अवशोषित होने वाला रूप है। यह एनीमिया को रोकने और मानसिक विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
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