चावल का दलिया और अलसी

सामग्री

• 3 बड़े चम्मच लोहे से भरपूर चावल का दलिया
• 1/2 कप गर्म पानी या स्तन दूध/फॉर्मूला
• 1 चम्मच पिसी हुई अलसी

विधि

1. 01

   लोहे से भरपूर चावल के दलिया को गर्म पानी या स्तन दूध/फॉर्मूला के साथ मिलाकर चिकनी स्थिरता में तैयार करें।

2. 02

   पिसी हुई अलसी का उपयोग करें (पूरे बीज नहीं, जिन्हें बच्चे पचा नहीं सकते) — बीजों को छोटे ब्लेंडर में पीसें या पहले से पिसे हुए अलसी के आटे का उपयोग करें।

3. 03

   पिसी हुई अलसी को तैयार चावल के दलिया में मिलाएं।

4. 04

   अच्छी तरह मिलाएं ताकि अलसी समान रूप से वितरित हो जाए और तुरंत परोसें।

कैसे परोसें

तुरंत परोसें। पिसी हुई अलसी ओमेगा-3 सामग्री को बढ़ाती है। बच्चों के लिए हमेशा पिसे हुए, पूरे बीज नहीं, उपयोग करें।

भंडारण

एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 1 दिन तक स्टोर करें। फ्रीज करने की सलाह नहीं दी जाती।