स्ट्रॉबेरी और केले का मिश्रण

सामग्री

• 1 कप ताज़ी पकी स्ट्रॉबेरी (डंठल हटाई हुई)
• 1 पका हुआ केला (छिला हुआ)

विधि

1. 01

   1 कप ताज़ी पकी स्ट्रॉबेरी के डंठल हटाकर धो लें और उन्हें आधा काट लें।

2. 02

   1 पका हुआ केला छीलकर उसके टुकड़े कर लें।

3. 03

   स्ट्रॉबेरी और केले को ब्लेंडर में मिलाकर पूरी तरह से चिकना होने तक ब्लेंड करें।

4. 04

   यदि आप अधिक चिकनी बनावट चाहते हैं, तो इसे महीन जाली वाली छलनी से छान लें, फिर परोसें।

कैसे परोसें

चम्मच से ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें। 9 महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए यह एक जीवंत, प्राकृतिक रूप से मीठा प्यूरी बिल्कुल सही है।

भंडारण

2 दिनों तक फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें। केले की बनावट में बदलाव के कारण इसे फ्रीज करने की सलाह नहीं दी जाती है।

Nutrition note

विटामिन सी, जो स्ट्रॉबेरी में प्रचुर मात्रा में होता है और शिशुओं के शरीर को पौधों-आधारित आहार से आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और विटामिन बी9 से भी भरपूर है। इस फल में फोलेट भी होता है, जो बच्चे के चयापचय, कोशिका ऊर्जा और एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि का समर्थन करता है, और फाइबर, जो स्वस्थ आंत का समर्थन करता है।

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