Пюре из черники и манго
Издатель: Avo Parenting · · Как мы составляем рецепты
- Без орехов
- Без молочных
- Возраст
- 6 мес+
- Подготовка
- 5 min
- Готовка
- 6 min
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
- 1/2 стакана свежей черники
- 1 спелый манго (очищенный, без косточки, нарезанный кубиками)
Приготовление
- 01
Промойте 1/2 стакана свежей черники. Очистите, удалите косточку и нарежьте кубиками 1 спелый манго.
- 02
Готовьте чернику в пароварке над кипящей водой 5–6 минут до размягчения.
- 03
Соедините приготовленную на пару чернику и сырое манго в блендере и измельчите до абсолютно однородной консистенции. При необходимости добавьте немного воды, оставшейся после приготовления на пару.
- 04
Остудите перед подачей. При желании процедите через сито с мелкой сеткой, чтобы удалить кожицу черники.
Галерея
Как подавать
Подавайте при комнатной температуре ложкой. Богатая антиоксидантами черника прекрасно сочетается с тропическим манго.
Хранение
Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Замораживайте в формочках для льда до 2 месяцев.
Nutrition note
Высокое содержание антиоксидантов, витамина C и клетчатки. Отлично подходит для укрепления иммунной системы и здоровья пищеварения.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
