Гречка с голубикой
Издатель: Avo Parenting · · Как мы составляем рецепты
- Без орехов
- Без молочных
- Возраст
- 6 мес+
- Подготовка
- 5 min
- Готовка
- 15 min
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
- 1/4 чашки гречневой крупы
- 1,5 чашки воды
- 1/3 чашки свежей или замороженной голубики
Приготовление
- 01
Промойте гречневую крупу под холодной водой.
- 02
Варите гречку в 1,5 чашках воды на среднем огне 12–15 минут, пока она не станет мягкой и вода не впитается.
- 03
Промойте свежую или замороженную голубику и готовьте в небольшой кастрюле на слабом огне 3–4 минуты, пока ягоды не лопнут и не выделят сок.
- 04
Измельчите или разомните приготовленную голубику до получения однородного пюре. Добавьте голубичное пюре в готовую гречку и хорошо перемешайте. Подавайте теплым.
Галерея
Как подавать
Подавайте теплым. Фиолетово-синий цвет голубики делает это блюдо визуально привлекательным для малышей.
Хранение
Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней. Не рекомендуется замораживать после смешивания с голубикой.
Nutrition note
Полноценный белок со всеми незаменимыми аминокислотами. Богата клетчаткой, магнием и антиоксидантами. Хороший источник витаминов группы В.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
