Черничное пюре
Издатель: Avo Parenting · · Как мы составляем рецепты
- Без орехов
- Без молочных
- Возраст
- 6 мес+
- Подготовка
- 3 min
- Готовка
- 5 min
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
- 1 стакан свежей или замороженной черники
- 2 ст. л. воды
Приготовление
- 01
Промойте 1 стакан свежей или замороженной черники под холодной водой.
- 02
Поместите чернику в небольшую кастрюлю с 2 столовыми ложками воды.
- 03
Готовьте на среднем огне 4–5 минут, иногда помешивая, пока ягоды не лопнут и не размягчатся.
- 04
Переложите в блендер и измельчите до однородной консистенции.
- 05
Процедите через сито с мелкой сеткой, чтобы удалить кожицу, затем полностью остудите перед подачей.
Галерея
Как подавать
Подавайте мягкой ложкой или добавляйте в йогурт или овсяную кашу. Глубокий фиолетовый цвет естественно привлекателен для малышей.
Хранение
Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Замораживайте в формочках для льда до 2 месяцев.
Nutrition note
Высокое содержание антиоксидантов, витамина C и клетчатки. Отлично подходит для укрепления иммунной системы и здоровья пищеварения.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
