Комбинация из персика и батата
Издатель: Avo Parenting · · Как мы составляем рецепты
- Без орехов
- Без молочных
- Богато клетчаткой
- Возраст
- 6 мес+
- Подготовка
- 5 min
- Готовка
- 20 min
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
- 1 средний батат, очищенный и нарезанный кубиками
- 1 спелый персик, очищенный от кожуры и косточки, нарезанный
- 2-3 ст.л. воды
Приготовление
- 01
Очистите 1 средний батат и нарежьте его небольшими кубиками.
- 02
Готовьте батат на пару 15-20 минут, пока он не станет мягким.
- 03
Очистите 1 спелый персик от кожуры и косточки; добавьте в пароварку на последние 3 минуты.
- 04
Смешайте все вместе с небольшим количеством воды до получения гладкой и кремообразной консистенции.
Галерея
Как подавать
Подавайте охлажденным или при комнатной температуре. Начните с небольшой ложечки и постепенно увеличивайте порцию. Естественная сладость персика помогает скрыть вкус батата, что делает его отличным способом знакомства с овощами.
Хранение
Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Замораживайте в формочках для льда до 2 месяцев.
Nutrition note
Хороший источник витаминов A и C. Содержит калий, клетчатку и антиоксиданты. Низкокалорийный.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
