Лосось и авокадо
Издатель: Avo Parenting · · Как мы составляем рецепты
- Без орехов
- Без молочных
- Возраст
- 6 мес+
- Подготовка
- 5 min
- Готовка
- 12 min
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
- 80 г филе лосося без кожи
- ½ спелого авокадо
- Вода для варки
Приготовление
- 01
Отварите филе лосося без кожи в кипящей воде на медленном огне в течение 8–10 минут, пока оно не приготовится. Достаньте, тщательно проверьте на наличие костей; дайте немного остыть.
- 02
Разрежьте спелый авокадо пополам, удалите косточку; выньте мякоть.
- 03
Соедините измельченный лосось и мякоть авокадо в блендере с небольшим количеством воды и измельчите до однородного, сливочного пюре.
- 04
Подавайте немедленно, так как авокадо быстро темнеет.
Галерея
Как подавать
Двойная порция полезных жиров и витамина D; прижмите пищевую пленку непосредственно к поверхности, чтобы предотвратить потемнение.
Хранение
Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней. Не замораживайте рыбное пюре с молочными продуктами.
Nutrition note
Отличный источник омега-3 ДГК и ЭПК, белка и витамина D. Содержит витамины группы В и селен.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
