Блюдо из запеченного лосося

Ингредиенты

• 1 филе лосося
• 1 столовая ложка оливкового масла
• Соль - черный перец
• 4-5 соцветий брокколи
• 1 средний картофель

Приготовление

1. 01

   Приправьте лосось оливковым маслом, солью и черным перцем.

2. 02

   Вымойте и очистите картофель и брокколи.

3. 03

   Готовьте картофель и брокколи на пару вместе.

4. 04

   Уберите брокколи, как только она станет мягкой, а картофель оставьте доготавливаться.

5. 05

   Вы также можете отварить картофель.

6. 06

   Запекайте приправленный лосось в духовке при 200°C в течение 20 минут.

7. 07

   При желании вы также можете запечь ломтики картофеля вместе с лососем.

Как подавать

Подавайте небольшими кусочками, остывшим, с овощами на гарнир.

Хранение

Рекомендуется употреблять сразу после приготовления.

Nutrition note

Отличный источник омега-3 ДГК и ЭПК, белка и витамина D. Содержит витамины группы В и селен.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer