BLW Recipesby Avo
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食材指南

Green Beans

青豆可以在宝宝大约6个月时引入。它是一种味道温和的蔬菜，大多数宝宝都能很好地接受。

此月龄如何喂食

6-9个月：将煮熟的青豆制成泥状或捣碎。 9-12个月：提供切成纵向的软熟青豆作为手指食物。 12-24个月：提供整根蒸青豆或加入混合菜肴中。

营养

膳食纤维、维生素K和维生素C的良好来源。含有叶酸和一些蛋白质。热量低。

编辑寄语

新鲜或冷冻青豆的口感比罐装更好。烹饪前掐掉两端和去除任何豆筋。

值得了解

煮至非常软以防噎呛。为小月龄宝宝纵向切开，以降低窒息风险。

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