- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 10 min
- 难度
- 简单
食材
- 1/4杯燕麦片
- 3/4杯水
- 1个小苹果
做法
- 01
步骤1. 将苹果去皮、去核并切成小块。
- 02
步骤2. 将苹果块放入小炖锅中，加入2汤匙水，盖上盖子，用中低火煮5–6分钟，直至非常软。
- 03
步骤3. 同时，按照包装说明将燕麦片用水煮至浓稠奶油状，约5分钟。
- 04
步骤4. 将煮熟的苹果搅拌或捣成细泥，然后与煮好的燕麦粥搅拌均匀。温热食用。
图集
如何喂食
用小碗温热食用。先从1–2茶匙开始，逐渐增加份量。
保存方法
放入密封容器中，在冰箱冷藏可保存长达2天。与水果混合后不建议冷冻。
Nutrition note
燕麦含有蛋白质、维生素B1和B5、铁、镁、磷、锌和锰。同时也是可溶性纤维的极佳来源。燕麦必须以燕麦粥的形式与水一起食用，或者在食用燕麦制品后补充水分，以达到软化粪便的效果。 除了富含营养的碳水化合物外，燕麦粥和燕麦还含有β-葡聚糖，这是一种独特的纤维，对肠道和免疫系统特别有益。它们也是锌的极佳来源，有助于促进宝宝的免疫系统、味觉和嗅觉，同时还含有少量其他矿物质，如叶酸、胆碱、铁、镁和硒等。
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