- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 5 min
- 烹饪
- 15 min
- 难度
- —
食材
- 2 根中等大小的胡萝卜
- 母乳、配方奶或水 (用于调节稠度)
做法
- 01
将胡萝卜洗净、去皮，切成小块。
- 02
将切好的胡萝卜放入平底锅中，加入足够的水淹没胡萝卜。
- 03
煮约10-15分钟，或直到胡萝卜用叉子轻轻一按即可变软。
- 04
将煮好的胡萝卜沥干，转入搅拌机或食物料理机中。
- 05
根据需要加入母乳、配方奶或水，以达到您想要的稠度，搅拌至顺滑。
- 06
在喂给宝宝之前，让其冷却到安全的温度。
如何喂食
盛在碗里，少量喂食。
保存方法
放入密封容器中，在冰箱冷藏2-3天。可以冷冻保存长达2个月。
Nutrition note
胡萝卜是维生素B6的良好来源，这是宝宝身体生长发育的必需成分，同时富含纤维，有助于消化。它们还含有类胡萝卜素，这些成分在体内转化为维生素A，有助于眼睛发育。 生胡萝卜可能会软化大便，但煮熟的胡萝卜可能会使大便变硬。不过，不同孩子可能会以不同方式经历便秘。总的来说，当摄入足够的液体、进行适当运动并搭配其他富含纤维的食物时，胡萝卜因其高纤维含量可能有助于缓解便秘。
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