- 月龄
- 6 个月+
- 准备
- 10 min
- 烹饪
- 40 min
- 难度
- 简单
食材
- 1 小个意面南瓜（约500克）
- 2–3 汤匙水
做法
- 01
将烤箱预热至200°C (400°F)。将意面南瓜纵向对半切开，挖出瓜籽。
- 02
将南瓜切面朝下放在铺有烘焙纸的烤盘上。烘烤35-40分钟，直到果肉变软。
- 03
从烤箱中取出，放凉。用叉子刮出果肉——它会呈意面状的细丝。
- 04
收集南瓜丝，放入搅拌机或食物料理机中。
- 05
加入2-3汤匙水，搅拌成适合宝宝当前阶段的顺滑或略带颗粒感的泥状。
图集
如何喂食
对于小月龄宝宝，搅拌成泥状。对于大月龄宝宝，可直接提供刮出的南瓜丝作为手指食物。
保存方法
放入密封容器中，在冰箱冷藏，可保存3天。可用冰格冷冻，保存长达2个月。
Nutrition note
富含维生素C、B族维生素和膳食纤维。热量较低。含有钾和锰。
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