- 月龄
- 9 个月+
- 准备
- 2 min
- 烹饪
- 15 min
- 难度
- —
食材
- 半根胡萝卜
- 1-2个青灯笼椒
- 1茶匙黄油
- 1茶匙番茄酱或番茄泥
- 1/4杯couscous
做法
- 01
洗净并切碎灯笼椒和胡萝卜。
- 02
在锅中用中火黄油煸炒。
- 03
加入番茄酱。
- 04
加入couscous，再煸炒几分钟。
- 05
倒入热水，中火煮熟。
- 06
待所有蔬菜和couscous变软后，关火并让其冷却。
- 07
你也可以用你选择的蔬菜来制作同样的食谱。
如何喂食
用勺子盛在碗里喂给宝宝。
保存方法
可存放于冰箱。
Nutrition note
胡萝卜是维生素B6的良好来源，这是宝宝身体生长发育的必需成分，同时富含纤维，有助于消化。它们还含有类胡萝卜素，这些成分在体内转化为维生素A，有助于眼睛发育。 生胡萝卜可能会软化大便，但煮熟的胡萝卜可能会使大便变硬。不过，不同孩子可能会以不同方式经历便秘。总的来说，当摄入足够的液体、进行适当运动并搭配其他富含纤维的食物时，胡萝卜因其高纤维含量可能有助于缓解便秘。
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