खाद्य गाइड
Peach
आड़ू को 6 महीने के आसपास दिया जा सकता है जब वे पके और नरम हों। वे मीठे और पौष्टिक होते हैं।
इस उम्र में कैसे परोसें
6-9 महीने: पके आड़ू के गूदे को मैश या प्यूरी करें। 9-12 महीने: नरम स्लाइस को फिंगर फ़ूड के रूप में दें। 12-24 महीने: स्लाइस या आधे परोसें।
पोषण
विटामिन ए और सी का अच्छा स्रोत। इसमें पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। कैलोरी में कम।
संपादक की टिप्पणी
फ्रीस्टोन आड़ू को क्लिंगस्टोन की तुलना में गुठली निकालना आसान होता है। कमरे के तापमान पर पकाएँ, फिर फ्रिज में रखें।
जानने योग्य
गुठली हटा दें - यह दम घुटने का खतरा है। छोटे बच्चों के लिए छिलका उतारा जा सकता है। सुनिश्चित करें कि फल पका हुआ हो।
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