खाद्य गाइड
Peach
आड़ू को लगभग 6 महीने की उम्र से शुरू किया जा सकता है जब वे पके और नरम हों। वे मीठे और पौष्टिक होते हैं।
इस उम्र में कैसे परोसें
6-9 महीने: पके आड़ू के गूदे को मैश या प्यूरी करें। 9-12 महीने: नरम स्लाइस को फिंगर फूड के रूप में दें। 12-24 महीने: स्लाइस या आधे परोसें।
पोषण
विटामिन ए और सी का अच्छा स्रोत। इसमें पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। कैलोरी में कम।
संपादक की टिप्पणी
फ्रीस्टोन आड़ू को निकालने में आसान होते हैं, जबकि क्लिंगस्टोन थोड़े मुश्किल होते हैं। कमरे के तापमान पर पकाएं, फिर रेफ्रिजरेटर में रखें।
जानने योग्य
गुठली निकाल दें - यह एक दम घुटने का खतरा है। छोटे बच्चों के लिए छिलका उतारा जा सकता है। सुनिश्चित करें कि फल पका हुआ हो।
peach वाली रेसिपी
6माह+Amaranth और आड़ू
25 मिनट
- डेयरी-मुक्त
- नट्स-मुक्त
6माह+ग्रीक योगर्ट और आड़ू
- नट्स-मुक्त
- फाइबर-समृद्ध
6माह+ब्लूबेरी और पीच ब्लेंड
8 मिनट
- डेयरी-मुक्त
- नट्स-मुक्त
9माह+पीच और ओट मफिन
20 मिनट
- डेयरी-मुक्त
- नट्स-मुक्त
6माह+पके आड़ू के टुकड़े
- डेयरी-मुक्त
- नट्स-मुक्त
- फाइबर-समृद्ध
6माह+आड़ू और आम का मिश्रण
8 मिनट
- डेयरी-मुक्त
- नट्स-मुक्त
6माह+आड़ू और बेर का मिश्रण
10 मिनट
- डेयरी-मुक्त
- नट्स-मुक्त
- फाइबर-समृद्ध
6माह+आड़ू की प्यूरी
8 मिनट
- डेयरी-मुक्त
- नट्स-मुक्त
6माह+पीच और शकरकंद कॉम्बो
20 मिनट
- डेयरी-मुक्त
- नट्स-मुक्त
- फाइबर-समृद्ध
6माह+रास्पबेरी और आड़ू का मिश्रण
10 मिनट
- डेयरी-मुक्त
- नट्स-मुक्त
6माह+टोफू और आड़ू
- डेयरी-मुक्त
- नट्स-मुक्त