Тосты с авокадо и яйцом, нарезанные полосками
Издатель: Avo Parenting · · Как мы составляем рецепты
- Без орехов
- Без молочных
- Возраст
- 9 мес+
- Подготовка
- 5 min
- Готовка
- 8 min
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
- 1 ломтик цельнозернового хлеба
- 1/2 спелого авокадо
- 1 яйцо
- 1 ч.л. оливкового масла
Приготовление
- 01
Шаг 1. Поджарьте ломтик цельнозернового хлеба до золотистого цвета и легкой плотности.
- 02
Шаг 2. Разрежьте спелый авокадо пополам, удалите косточку и разомните мякоть вилкой до однородности.
- 03
Шаг 3. Щедро намажьте размятый авокадо на тост.
- 04
Шаг 4. Пожарьте или приготовьте яичницу-болтунью на небольшом количестве оливкового масла на слабом огне до полной готовности.
- 05
Шаг 5. Выложите готовое яйцо на авокадо-тост, затем нарежьте весь ломтик полосками шириной с палец перед подачей.
Галерея
Как подавать
Выложите тосты, нарезанные полосками, на столик стульчика для кормления, чтобы малыш мог легко их взять. Всегда присматривайте за малышом во время еды. В 9 месяцев дети могут справляться с полосками шириной с палец. Яйцо должно быть полностью приготовлено, без жидкого белка.
Хранение
Лучше всего подавать свежим. Авокадо быстро темнеет — готовьте непосредственно перед подачей. Остатки не рекомендуются.
Nutrition note
В рамках сбалансированной диеты хлеб полезен для младенцев. Любой хлеб содержит значительное количество углеводов, а также немного клетчатки и белка. Выбирайте хлеб для вашего ребенка с ограниченным количеством ингредиентов. Следует избегать хлеба с крупными семенами (такими как семена подсолнечника), медом или высоким содержанием натрия. Хлеб из пекарни или домашний на закваске менее обработан и обычно содержит меньше сахара и консервантов, чем хлеб, испеченный на пекарских дрожжах.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
