Банановые шарики с семенами чиа

Ингредиенты

• 1 спелый банан
• 1 столовая ложка семян чиа
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев

Приготовление

1. 01

   Шаг 1. Разомните очень спелый банан в миске до получения совершенно однородной массы.

2. 02

   Шаг 2. Добавьте семена чиа и овсяные хлопья к банановой массе. Хорошо перемешайте.

3. 03

   Шаг 3. Охладите смесь в течение 10 минут, чтобы семена чиа впитали влагу и загустели.

4. 04

   Шаг 4. Достаньте из холодильника и скатайте небольшие шарики (около 2 см в диаметре) влажными руками.

5. 05

   Шаг 5. Охладите шарики еще 20 минут до затвердевания, затем подавайте.

Как подавать

Положите 2–3 шарика на поднос стульчика для кормления. Всегда присматривайте за ребенком во время еды. Эти шарики без выпечки очень мягкие и безопасны для детей с 6 месяцев. Проверьте текстуру — они должны легко разминаться. Отличный стартовый прикорм для БЛВ.

Хранение

Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Не рекомендуется замораживать.

Nutrition note

Бананы богаты такими минералами, как фолат, витамин B6, витамин C и калий, которые необходимы младенцам для роста, а также углеводами для снабжения организма энергией. Вместе эти питательные вещества помогают поддерживать кровяное давление, здоровье кожи, нервную систему и усвоение железа.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer