Овсяные батончики с вишней
Издатель: Avo Parenting · · Как мы составляем рецепты
- Без орехов
- Без молочных
- Богато клетчаткой
- Возраст
- 6 мес+
- Подготовка
- 10 min
- Готовка
- 25 min
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
- 1 чашка вишни без косточек (свежей или замороженной)
- 2 чашки овсяных хлопьев
- 2 спелых банана, пюрированных
- 2 ст. л. кокосового масла, растопленного
- 1 ч. л. ванильного экстракта
- Щепотка корицы
Приготовление
- 01
Шаг 1. Разогрейте духовку до 350°F (175°C) и выстелите форму для выпечки размером 8x8 дюймов пергаментной бумагой.
- 02
Шаг 2. Удалите косточки и разрежьте пополам 1 чашку свежих или замороженных темных вишен. Если используете замороженные, разморозьте и слейте лишнюю жидкость перед использованием.
- 03
Шаг 3. В большой миске соедините 2 чашки овсяных хлопьев, 2 пюрированных спелых банана, 2 ст. л. растопленного кокосового масла и 1 ч. л. ванильного экстракта. Перемешайте до полного соединения.
- 04
Шаг 4. Вдавите половину овсяной смеси в подготовленную форму. Равномерно распределите вишни по нижнему слою. Сверху вдавите оставшуюся овсяную смесь.
- 05
Шаг 5. Выпекайте 22–25 минут, пока не станут плотными и золотистыми. Полностью остудите в форме, прежде чем нарезать на батончики размером с палец.
Как подавать
Нарежьте мягкими полосками и проверьте на наличие оставшихся кусочков вишни — убедитесь, что они полностью мягкие и хорошо размяты в батончике. Предлагайте в качестве еды кусочками для детей от 6 месяцев.
Хранение
Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней. Замораживайте на срок до 2 месяцев.
Nutrition note
Содержит белок, витамины B1 и B5, железо, магний, фосфор, цинк и марганец. А также фантастический источник растворимых волокон. Овес следует давать с водой в виде овсяной каши, или воду можно давать после употребления овсяного блюда, чтобы добиться слабительного эффекта. Помимо того, что овсянка и овес богаты питательными углеводами, они также содержат бета-глюкан — уникальный тип клетчатки, который особенно полезен для кишечника и иммунной системы. С меньшими уровнями других минералов, таких как фолат, холин, железо, магний и селен, они являются прекрасным источником цинка, который способствует укреплению иммунной системы, вкусовых ощущений и обоняния ребенка.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
