Ячменная каша с бананом
Издатель: Avo Parenting · · Как мы составляем рецепты
- Без орехов
- Без молочных
- Возраст
- 6 мес+
- Подготовка
- 5 min
- Готовка
- 30 min
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
- 1/4 стакана перловой крупы
- 1,5 стакана воды
- 1/2 спелого банана
Приготовление
- 01
Промойте перловую крупу под холодной водой.
- 02
Варите крупу в 1,5 стаканах воды на средне-слабом огне 25–30 минут, пока она не станет полностью мягкой.
- 03
Очистите спелый банан и тщательно разомните вилкой до однородности, чтобы не осталось комочков.
- 04
Добавьте размятый банан в готовую ячменную кашу и перемешайте до равномерного распределения. Добавьте немного воды, если необходимо, чтобы достичь желаемой консистенции. Подавайте теплой.
Галерея
Как подавать
Подавайте теплой или комнатной температуры. Банан придает ячменной каше нежность и естественную сладость.
Хранение
Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 1 дня. Не рекомендуется замораживать после смешивания с бананом.
Nutrition note
Отличный источник клетчатки, особенно бета-глюкана, который поддерживает здоровье сердца и пищеварение. Богат селеном, марганцем и витаминами группы B.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
