Тунец и перловая крупа
Издатель: Avo Parenting · · Как мы составляем рецепты
- Без орехов
- Без молочных
- Богато клетчаткой
- Возраст
- 12 мес+
- Подготовка
- 5 min
- Готовка
- 35 min
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
- 60 г консервированного тунца в воде (с низким содержанием натрия), слить воду и промыть
- 40 г перловой крупы
- Вода для приготовления
Приготовление
- 01
Отварите перловую крупу в несоленой воде в течение 25–30 минут до очень мягкого и нежного состояния.
- 02
Слейте воду из банки с тунцом в воде (с низким содержанием натрия) и хорошо промойте, чтобы снизить содержание натрия.
- 03
Смешайте отваренную перловую крупу и тунец с небольшим количеством воды до однородного пюре или пюре с кусочками, подходящего для вашего 12-месячного малыша.
- 04
Остудите перед подачей; ограничьте потребление тунца до одного раза в неделю из-за содержания ртути.
Галерея
Как подавать
Перловая крупа добавляет клетчатку и сытную текстуру; подавайте в виде пюре с кусочками для детей постарше.
Хранение
Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней. Не замораживайте рыбные пюре с молочными продуктами.
Nutrition note
Отличный источник белка и омега-3. Содержит селен и витамины группы В. Хороший источник железа.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
