Пюре из мускатной тыквы, моркови и черники

Ингредиенты

• Половина средней моркови
• 6-7 кубиков мускатной тыквы
• 1 чашка отварной черники

Приготовление

1. 01

   Очистите и нарежьте кубиками мускатную тыкву и отварите ее вместе с очищенной морковью. Вы можете отварить их в воде или на пару. Вы также можете запечь их в духовке для более насыщенного вкуса.

2. 02

   Разомните отваренную и размягченную чернику и добавьте ее к смеси. Разомните все вилкой или взбейте блендером до однородной консистенции. <b>Совет:</b> Чтобы отрегулировать консистенцию, вы можете добавить оливковое масло, грудное молоко или молочную смесь. Добавление грудного молока или смеси, знакомых вашему малышу, может облегчить переход к твердой пище. Ваш ребенок будет более охотно есть что-то со знакомым вкусом. Добавление оливкового масла (около 1 чайной ложки) поможет пищеварению.

Как подавать

Подавайте в миске с ложкой или кормите малыша с ложечки.

Хранение

Храните в герметичном контейнере в холодильнике. В качестве альтернативы, вы можете заморозить его в формочках для льда для более длительного хранения.

Nutrition note

Морковь — хороший источник витамина B6, необходимого для роста и развития организма ребенка, а также клетчатки, помогающей пищеварению. Она также содержит каротиноиды, которые превращаются в витамин А в организме и способствуют развитию зрения. Сырая морковь может размягчать стул, тогда как приготовленная морковь может вызывать запор. Однако дети могут испытывать запор по-разному. В целом, морковь может помочь при запорах благодаря высокому содержанию клетчатки, если употребляется с достаточным количеством жидкости, физической активностью и другими продуктами, богатыми клетчаткой.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer