Курица со шпинатом
Издатель: Avo Parenting · · Как мы составляем рецепты
- Без орехов
- Без молочных
- Возраст
- 6 мес+
- Подготовка
- 8 min
- Готовка
- 18 min
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
- 100 г куриного филе без костей и кожи
- 60 г свежего шпината
- 3-4 ст.л. воды или бульона
Приготовление
- 01
Тщательно промойте свежий шпинат и удалите жесткие стебли.
- 02
Приготовьте кусочки куриного филе на пару в течение 15–18 минут до полной готовности.
- 03
В последние 2–3 минуты приготовления на пару добавьте шпинат в пароварку и готовьте до мягкости.
- 04
Дайте обоим ингредиентам немного остыть.
- 05
Соедините курицу и шпинат в блендере с 3–4 столовыми ложками воды или бульона и измельчите до однородности.
Галерея
Как подавать
Подавайте теплым. Шпинат обогащает это богатое белком куриное пюре фолиевой кислотой, железом и витамином К.
Хранение
Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней. Замораживайте до 1 месяца.
Nutrition note
Витамины B6 и B12, железо, цинк, холин, селен и витамин B3 — это лишь некоторые из элементов, содержащихся в курице, которые необходимы младенцам для развития. В совокупности эти питательные вещества поддерживают антиоксидантные функции, обеспечивают клетки энергией, способствуют образованию здоровой крови, поддерживают остроту вкуса и обоняния, а также улучшают здоровье мозга.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
