Шарики из нута и шпината
Издатель: Avo Parenting · · Как мы составляем рецепты
- Без орехов
- Без молочных
- Богато клетчаткой
- Возраст
- 9 мес+
- Подготовка
- 10 min
- Готовка
- 20 min
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
- 1/2 чашки консервированного нута
- 1/2 чашки свежего шпината
- 1 ч.л. оливкового масла
Приготовление
- 01
Разогрейте духовку до 190°C (375°F) и застелите противень пергаментной бумагой.
- 02
Слейте воду и промойте консервированный нут, затем хорошо разомните вилкой или измельчите в блендере до образования густой пасты.
- 03
Припустите свежий шпинат на сухой сковороде, отожмите всю влагу и мелко нарежьте.
- 04
Соедините размятый нут и измельченный шпинат, хорошо перемешайте. Сформируйте небольшие круглые шарики.
- 05
Выложите на противень и выпекайте 18–20 минут до легкого золотистого цвета и сохранения формы. Остудите перед подачей.
Галерея
Как подавать
Положите 3–4 шарика на столик стульчика для кормления. Они мягкие и легко разминаются деснами. Внимательно следите и убедитесь, что кусочки соответствуют возрасту малыша.
Хранение
Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней.
Nutrition note
Богат белком и клетчаткой, что важно для пищеварительной системы и роста малыша. Также содержит железо и витамины группы B.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
