- Возраст
- 6 мес+
- Подготовка
- 5 min
- Готовка
- 25 min
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
- 2 столовые ложки красной чечевицы
- 2 столовые ложки белого риса
- 1 стакан воды (плюс еще для разбавления)
Приготовление
- 01
Промойте 2 столовые ложки красной чечевицы и 2 столовые ложки белого риса под холодной водой.
- 02
Соедините чечевицу и рис в маленькой кастрюле с 1 стаканом воды. Доведите до кипения.
- 03
Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите 20-25 минут, пока чечевица и рис не станут полностью мягкими и не впитают большую часть воды.
- 04
Хорошо разомните или взбейте с добавлением воды или грудного молока/смеси до получения однородной, кремовой консистенции.
Галерея
Как подавать
Подавайте теплым в виде мягкого пюре или гладкого пюре. Это классическое сочетание белков и углеводов для первых прикормов малыша.
Хранение
Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Замораживайте в формочках для льда до 2 месяцев.
Nutrition note
Отличный источник растительного белка, железа и клетчатки. Богата фолиевой кислотой и витаминами группы В. Содержит цинк и калий.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
