Пшено со шпинатом
Издатель: Avo Parenting · · Как мы составляем рецепты
- Без орехов
- Без молочных
- Возраст
- 6 мес+
- Подготовка
- 5 min
- Готовка
- 20 min
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
- 1/4 чашки millet
- 1 чашка воды
- 1/2 чашки свежего молодого шпината
Приготовление
- 01
Промойте millet под холодной водой.
- 02
Варите millet в 1 чашке воды на среднем огне в течение 15–18 минут, пока вода не впитается и millet не станет мягким и рассыпчатым.
- 03
Тщательно вымойте свежий молодой шпинат и готовьте на пару или припустите на сковороде с несколькими каплями воды в течение 2–3 минут до полного завядания.
- 04
Взбейте припущенный шпинат с 2 столовыми ложками воды до однородности. Добавьте пюре из шпината в приготовленный millet и перемешайте до полного соединения. Подавайте теплым.
Галерея
Как подавать
Подавайте теплым. Раннее введение шпината помогает малышам привыкнуть к зеленым овощам. Зеленый цвет абсолютно нормален.
Хранение
Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней. Замораживайте в формочках для льда до 1 месяца.
Nutrition note
Хороший источник белка, клетчатки и витаминов группы В. Содержит магний, фосфор и марганец. Легко усваивается.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
