Йогурт с миндалем и красными ягодами

Ингредиенты

• 1 горсть измельченного миндаля
• 1 миска йогурта
• 1 горсть малины (можно также использовать голубику или клубнику)

Приготовление

1. 01

   Вымойте и высушите ягоды.

2. 02

   Затем слегка разомните их вилкой.

3. 03

   Измельчите миндаль отдельно.

4. 04

   Смешайте измельченный миндаль и ягоды с йогуртом.

5. 05

   В жаркие дни вы можете подать его как мороженое, используя йогурт, хранившийся в холодильнике.

6. 06

   Если хотите, вы можете разлить эту смесь в маленькие формочки, хранить в морозильной камере и подавать малышу как полезное мороженое.

Как подавать

Вы можете подать его малышу в миске ложкой.

Хранение

Хранить в холодильнике или морозильной камере

Nutrition note

Йогурт, как и другие ферментированные продукты, содержит пробиотики, которые могут увеличить количество «дружественной» микрофлоры кишечника и оказать ряд положительных эффектов на здоровье. Кроме того, это прекрасный источник жиров, белков, витаминов и минералов, таких как кальций, фосфор и железо. Вдобавок, йогурт — отличный источник липидов, углеводов и белка. Только убедитесь, что даете своему малышу йогурт, приготовленный из цельного молока высокой жирности. В этом возрасте младенцам требуется много жиров для развития их иммунной, нервной систем, а также для мозга, желудка и клеточных структур. Особенно для младенцев, чей микробиом (дружественные бактерии, живущие в пищеварительном тракте) быстро развивается в первые несколько лет жизни, пробиотические культуры, превращающие молоко в йогурт, могут быть очень полезны.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer