Йогуртовый парфе с овсяными хлопьями
Издатель: Avo Parenting · · Как мы составляем рецепты
- Без орехов
- Возраст
- 9 мес+
- Подготовка
- 10 min
- Готовка
- —
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
- 1/2 стакана цельномолочного натурального йогурта
- 4 ст.л. овсяных хлопьев, замоченных до мягкости
- 1/4 стакана мягких фруктов (банан, черника или клубника)
- 1/2 ч.л. ванильного экстракта
Приготовление
- 01
Шаг 1. В небольшой миске или баночке выложите 1/4 стакана цельномолочного натурального йогурта в качестве базового слоя.
- 02
Шаг 2. Посыпьте 2 ст.л. размягчённых овсяных хлопьев (замоченных в воде или молоке на 5–10 минут до мягкости) поверх слоя йогурта.
- 03
Шаг 3. Добавьте слой мягких размятых или нарезанных фруктов — спелые ломтики банана, черника (разрезанная пополам для безопасности) или размятая клубника прекрасно подойдут.
- 04
Шаг 4. Повторите слои: йогурт, мягкие овсяные хлопья, фрукты, завершая фруктами сверху для красочной подачи.
- 05
Шаг 5. Подавайте сразу или охладите собранный парфе в холодильнике до нескольких часов перед подачей. Готовка не требуется — просто слоите и наслаждайтесь!
Галерея
Как подавать
Подавайте на предварительно загруженной ложке или дайте малышу есть самостоятельно мягкой силиконовой ложкой. Предлагайте на завтрак или перекус. Убедитесь, что овсяные хлопья достаточно размягчены перед подачей 9-месячным детям.
Хранение
Соберите и храните накрытым в холодильнике до 4 часов. Лучше всего употреблять свежим.
Nutrition note
Йогурт, как и другие ферментированные продукты, содержит пробиотики, которые могут увеличить количество «дружественной» микрофлоры кишечника и оказать ряд положительных эффектов на здоровье. Кроме того, это прекрасный источник жиров, белков, витаминов и минералов, таких как кальций, фосфор и железо. Вдобавок, йогурт — отличный источник липидов, углеводов и белка. Только убедитесь, что даете своему малышу йогурт, приготовленный из цельного молока высокой жирности. В этом возрасте младенцам требуется много жиров для развития их иммунной, нервной систем, а также для мозга, желудка и клеточных структур. Особенно для младенцев, чей микробиом (дружественные бактерии, живущие в пищеварительном тракте) быстро развивается в первые несколько лет жизни, пробиотические культуры, превращающие молоко в йогурт, могут быть очень полезны.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
