Йогурт с малиной

Ингредиенты

• 80 г простого цельного йогурта
• 40 г свежей малины, пюрированной и процеженной

Приготовление

1. 01

   Промойте малину и протрите через мелкое сито или взбейте, затем процедите, чтобы удалить косточки.

2. 02

   Выложите простой цельный йогурт в небольшую миску.

3. 03

   Вмешайте процеженное малиновое пюре в йогурт до однородной консистенции и равномерного цвета.

4. 04

   Подавайте сразу; яркий розовый цвет делает это блюдо визуально привлекательным.

Как подавать

Процеживание удаляет косточки для максимально гладкой текстуры; прекрасное первое знакомство с ягодами.

Хранение

Хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней. Не замораживайте рыбное пюре с молочными продуктами.

Nutrition note

Йогурт, как и другие ферментированные продукты, содержит пробиотики, которые могут увеличить количество «дружественной» микрофлоры кишечника и оказать ряд положительных эффектов на здоровье. Кроме того, это прекрасный источник жиров, белков, витаминов и минералов, таких как кальций, фосфор и железо. Вдобавок, йогурт — отличный источник липидов, углеводов и белка. Только убедитесь, что даете своему малышу йогурт, приготовленный из цельного молока высокой жирности. В этом возрасте младенцам требуется много жиров для развития их иммунной, нервной систем, а также для мозга, желудка и клеточных структур. Особенно для младенцев, чей микробиом (дружественные бактерии, живущие в пищеварительном тракте) быстро развивается в первые несколько лет жизни, пробиотические культуры, превращающие молоко в йогурт, могут быть очень полезны.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer