Овсянка с корицей

Ингредиенты

• 1/4 стакана овсяных хлопьев
• 3/4 стакана воды
• 1/8 чайной ложки молотой корицы

Приготовление

1. 01

   Отмерьте овсяные хлопья и воду в небольшую кастрюлю.

2. 02

   Готовьте овсянку на среднем огне, часто помешивая, в течение 5–7 минут, пока она не станет густой и кремообразной.

3. 03

   Снимите с огня и добавьте маленькую щепотку молотой корицы (не более 1/8 чайной ложки для малышей).

4. 04

   Дайте немного остыть до едва теплой температуры перед подачей. Хорошо перемешайте, чтобы корица равномерно распределилась.

Как подавать

Подавайте теплым. Маленькая щепотка корицы играет большую роль — она знакомит малыша с мягкой пряностью, расширяя его вкусовые предпочтения.

Хранение

Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней. Можно замораживать до 1 месяца.

Nutrition note

Содержит белок, витамины B1 и B5, железо, магний, фосфор, цинк и марганец. А также фантастический источник растворимых волокон. Овес следует давать с водой в виде овсяной каши, или воду можно давать после употребления овсяного блюда, чтобы добиться слабительного эффекта. Помимо того, что овсянка и овес богаты питательными углеводами, они также содержат бета-глюкан — уникальный тип клетчатки, который особенно полезен для кишечника и иммунной системы. С меньшими уровнями других минералов, таких как фолат, холин, железо, магний и селен, они являются прекрасным источником цинка, который способствует укреплению иммунной системы, вкусовых ощущений и обоняния ребенка.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer