Овсяные шарики с арахисовым маслом

Ингредиенты

• 1 стакан овсяных хлопьев
• 2 столовые ложки гладкого несладкого арахисового масла
• 2 спелых банана, размятых
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
• Щепотка корицы

Приготовление

1. 01

   Шаг 1. В большой миске для смешивания соедините 1 стакан овсяных хлопьев, 2 столовые ложки гладкого несладкого арахисового масла и 2 хорошо размятых спелых банана.

2. 02

   Шаг 2. Тщательно перемешайте, пока все ингредиенты равномерно не соединятся, а смесь не станет держать форму при сжатии между пальцами.

3. 03

   Шаг 3. Если смесь слишком липкая, добавьте еще немного овсяных хлопьев; если слишком сухая, добавьте чуть-чуть больше размятого банана.

4. 04

   Шаг 4. Чистыми руками или маленькой ложкой для печенья скатайте смесь в маленькие шарики размером с мраморный шарик — достаточно маленькие, чтобы быть безопасными для малыша.

5. 05

   Шаг 5. Выложите на противень, застеленный пергаментом, и поставьте в холодильник минимум на 30 минут до затвердевания перед подачей. Выпечка не требуется!

Как подавать

Предложите в качестве мягкой еды, которую можно брать руками. Для безопасности убедитесь, что арахисовое масло гладкое (никогда не комковатое). Вводите арахис рано и регулярно в соответствии с рекомендациями по введению аллергенов. Слегка разомните перед подачей очень молодым едокам.

Хранение

Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней. Замораживайте до 1 месяца.

Nutrition note

Содержит белок, витамины B1 и B5, железо, магний, фосфор, цинк и марганец. А также фантастический источник растворимых волокон. Овес следует давать с водой в виде овсяной каши, или воду можно давать после употребления овсяного блюда, чтобы добиться слабительного эффекта. Помимо того, что овсянка и овес богаты питательными углеводами, они также содержат бета-глюкан — уникальный тип клетчатки, который особенно полезен для кишечника и иммунной системы. С меньшими уровнями других минералов, таких как фолат, холин, железо, магний и селен, они являются прекрасным источником цинка, который способствует укреплению иммунной системы, вкусовых ощущений и обоняния ребенка.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer