Пюре из чернослива
Издатель: Avo Parenting · · Как мы составляем рецепты
- Без орехов
- Без молочных
- Богато клетчаткой
- Возраст
- 6 мес+
- Подготовка
- 5 min
- Готовка
- 15 min
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
- 10 черносливин без косточек (сушеные сливы)
- 1 стакан воды
Приготовление
- 01
Поместите 10 черносливин без косточек в небольшую кастрюлю и залейте 1 стаканом воды.
- 02
Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и тушите 12–15 минут, пока чернослив не станет очень пышным и мягким.
- 03
Снимите с огня и дайте немного остыть, сохранив жидкость от варки.
- 04
Переложите чернослив и ¼ стакана жидкости от варки в блендер.
- 05
Взбейте до полной однородности, добавляя больше жидкости по мере необходимости для получения консистенции жидкого пюре.
Галерея
Как подавать
Подавайте 1–2 чайные ложки, смешанные с другими пюре или овсяной кашей. Пюре из чернослива — это мягкое натуральное средство от запоров у младенцев — начинайте с небольших количеств.
Хранение
Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней. Замораживайте в формочках для льда до 3 месяцев.
Nutrition note
Чернослив — это питательный продукт, обеспечивающий большое количество белка, клетчатки и питательных веществ, таких как витамин B6, помогающий в переработке белка, калий, витамин К и антиоксиданты, которые придают фрукту насыщенный фиолетовый цвет. Полезные компоненты чернослива обеспечивают широкий спектр преимуществ для здоровья, включая здоровье костей, защиту клеток и сильную иммунную систему, но они довольно сладкие. Чернослив обычно используется для помощи и облегчения запоров у младенцев.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
