Тыквенное пюре
Издатель: Avo Parenting · · Как мы составляем рецепты
- Без орехов
- Без молочных
- Богато клетчаткой
- Возраст
- 6 мес+
- Подготовка
- 5 min
- Готовка
- 25 min
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
- 200 г мякоти тыквы, очищенной и нарезанной кубиками
- Грудное молоко, смесь или вода (для консистенции)
Приготовление
- 01
Очистите тыкву, удалите семена и волокнистые части, нарежьте небольшими кусочками.
- 02
Готовьте на пару над кипящей водой 20–25 минут, пока не станет очень мягкой, или запекайте при 200°C (400°F) 30–35 минут.
- 03
Переложите в блендер или кухонный комбайн.
- 04
Взбейте до шелковистой гладкости, добавляя грудное молоко, смесь или воду по мере необходимости для регулировки консистенции.
- 05
Дайте остыть до безопасной температуры перед подачей.
Галерея
Как подавать
Подавайте в тарелке с мягкой ложкой. Тыква имеет естественно сладкий, мягкий вкус, который нравится большинству малышей с первого раза.
Хранение
Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Замораживайте в формочках для льда до 2 месяцев.
Nutrition note
Содержит железо, фосфор, калий, кальций, натрий, а также витамины A, B и C. В тыкве также много превосходных антиоксидантов — каротинов, которые содержатся в желтых, оранжевых и красных фруктах и овощах.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
