Киноа с конопляными семечками

Ингредиенты

• 1/4 стакана киноа
• 1/2 стакана воды
• 1 чайная ложка конопляных семечек

Приготовление

1. 01

   Тщательно промойте киноа под холодной водой.

2. 02

   Варите киноа в 1/2 стакана воды на среднем огне 15 минут, пока вода не впитается и киноа не станет рассыпчатой.

3. 03

   Снимите с огня и дайте немного остыть.

4. 04

   Вмешайте конопляные семечки в приготовленную киноа. Конопляные семечки не требуют варки и могут быть добавлены сырыми. Добавьте немного воды или грудного молока, если необходимо, чтобы отрегулировать консистенцию. Подавайте теплым.

Как подавать

Подавайте теплым. Конопляные семечки придают нежный ореховый вкус и богаты полноценным белком и полезными жирами.

Хранение

Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Замораживайте простую киноа до 1 месяца и добавляйте конопляные семечки непосредственно перед подачей.

Nutrition note

Полноценный источник белка, содержащий все незаменимые аминокислоты. Также богата железом, магнием и витаминами группы B.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer