Tilapia и зеленая фасоль

Ингредиенты

• 80 г филе tilapia без кожи
• 80 г зеленой фасоли, обрезанной
• Вода для приготовления на пару и варки

Приготовление

1. 01

   Обрежьте зеленую фасоль и готовьте на пару 8–10 минут до полной мягкости.

2. 02

   Отварите филе tilapia без кожи в кипящей воде 8–10 минут до полной готовности. Достаньте и тщательно проверьте на наличие костей.

3. 03

   Смешайте приготовленную на пару зеленую фасоль и измельченную tilapia с небольшим количеством жидкости от пара до однородности.

4. 04

   Остудите до комнатной температуры перед подачей.

Как подавать

Предлагайте на предварительно наполненной ложке; отличное сочетание железа и белка для маленьких детей.

Хранение

Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней. Не замораживайте рыбные пюре с молочными продуктами.