Тунец и брокколи
Издатель: Avo Parenting · · Как мы составляем рецепты
- Без орехов
- Без молочных
- Богато клетчаткой
- Возраст
- 12 мес+
- Подготовка
- 5 min
- Готовка
- 12 min
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
- 60 г консервированного тунца в воде (с низким содержанием натрия), слить воду и промыть
- 80 г соцветий брокколи
- Вода для приготовления на пару
Приготовление
- 01
Разделите брокколи на небольшие соцветия и готовьте на пару 6–8 минут до очень мягкого состояния.
- 02
Слейте воду и промойте консервированный тунец в воде (с низким содержанием натрия), чтобы снизить содержание натрия.
- 03
Смешайте приготовленную на пару брокколи и тунец с небольшим количеством жидкости, оставшейся от приготовления, до однородного пюре или пюре с кусочками, подходящего для возраста малыша.
- 04
Остудите и подавайте; ограничьте потребление тунца до одного раза в неделю.
Галерея
Как подавать
Вводите с 12 месяцев; брокколи добавляет фолат и железо к белку тунца.
Хранение
Храните в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней. Не замораживайте рыбные пюре с молочными продуктами.
Nutrition note
Отличный источник белка и омега-3. Содержит селен и витамины группы В. Хороший источник железа.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
